Mindfulness en SFT

Mindfulness en SFT. Versterken van de Afstandelijke beschermer? Is mindfulness te gebruiken binnen of naast schematherapie? Cursisten en supervisanten vragen daarnaar en op schemasociety.com is hier een interessante discussie per e-mail over gevoerd door...

Opbouw zitten

Opbouw zitten Maak een stevig steunvlak van je benen, je zit hulp en de grond Zorg voor een zacht gestrekte rug Verbeeld je een touwtje aan je kruintje dat je hoofd en je rug rechtop houdt, maar zacht Kijk naar een plek, schuin naar beneden en voor je (ong 3 meter)...

5. Bewustzijnsniveaus

5. Bewustzijnsniveaus -1- Bewustworden Hoe is het nu met je, sta er even bij stil, wat wil je nu, zorg nu voor het afstemmen op het hier en nu mediteren,  word je bewust van je focus die je laat ontstaan, ga even wat dieper ademhalen, geef je ademen de ruimte, en neem...

4. Gewaarwordingen

Gewaarwordingen -1- Bewustworden Sta weer even stil bij vorige keer, bij wat er de afgelopen week is gebeurd, wat neem je vandaag hier mee naar toe, wat ga je vandaag hier doen, en tevens heb je nu de mogelijkheid, maar ook na afloop de kans om een vraag of gedachte...

3. Stilstaan en herhalen

3. Stilstaan en herhalen We staan stil bij vorige keer. Bij wat er de afgelopen week is gebeurt, wat neem je vandaag hier mee naar toe, wat ga je vandaag hier doen, wil je een vraag of gedachte uiten   -1- we gaan zitten. Bedenk hoe je nu je houding hebt...

2. Mijn manier van mediteren

Mijn manier van mediteren Zoals we komende keren en nu mediteren is mijn manier, dat hoeft niet jullie manier te zijn. Zoek verder, probeer andere manieren uit, er zijn vele manieren, er zijn genoeg teksten op internet, boeken, cursussen, etc. Wat is mijn manier v...

Pin It on Pinterest